Uwaga! Ta strona używa plików cookies i podobnych techonologii (kliknij aby poznać politykę plików Cookies)
Akceptuj i zamknij
data: 25.02.2012 r. Zdrowie
 Zdrowie Zastrzyk entuzjazmu

Aktywność fizyczna sprzyja odczuwaniu entuzjazmu i ekscytacji – wynika z pracy, którą publikuje pismo „Journal of Sport & Exercise Psychology”. Zdaniem, jej autorów, najnowsze odkrycie pomoże zrozumieć, dlaczego ćwiczenia są skuteczne w terapii depresji.

 

Naukowcy z Pennsylvania State University poprosili 190 studentów, by przez osiem dni prowadzili dzienniczki na temat swoich przeżyć i doświadczeń. Mieli w nich opisywać również aktywność fizyczną w czasie wolnym, ilość i jakość snu oraz stany psychiczne, w tym odczuwany stres i emocje. Uczestników badania poinstruowano, by odnotowywali jedynie taką aktywność fizyczną, która trwała minimum 15 minut oraz zaznaczyli, jakie było jej natężenie. Na koniec każdego dnia studenci oddawali naukowcom dzienniczki do analizy.

 

Badacze podzielili stany emocjonalne uczestników doświadczenia na cztery kategorie: przyjemne uczucia dające pobudzenie, jak np. ekscytacja i entuzjazm, przyjemne uczucia dezaktywujące, np. zadowolenie i rozluźnienie, nieprzyjemne uczucia dające poburzenie, na przykład niepokój i gniew oraz nieprzyjemne uczucia dezaktywujące, jak smutek czy przygnębienie.

 

– Okazało się, że osoby aktywniejsze fizycznie miały więcej pozytywnych emocji, którym towarzyszy pobudzenie, niż osoby mniej aktywne. Zaobserwowaliśmy też, że ludzie mieli więcej takich emocji w dni, w które byli bardziej aktywni fizycznie niż zwykle – mówi współautorka pracy Amanda Hyde. Zaznacza zarazem, że w analizie uwzględniono inne czynniki mogące mieć wpływ na przyjemne uczucia pobudzające, takie jak na przykład jakość snu.

 

Zdaniem badaczki wyniki te wskazują, że aktywność fizyczna daje nie tylko długotrwałe korzyści, ale też natychmiastowe. Jak tłumaczy Hyde, ćwicząc więcej niż zwykle możemy dać sobie zastrzyk entuzjazmu i ekscytacji.

 

– Nie musisz być najbardziej wysportowaną osobą, która ćwiczy codziennie, by doświadczyć korzystnego wpływu aktywności fizycznej na dobry nastrój – dodaje współautor badań, prof. David Conroy. Według niego wystarczy, że poćwiczymy jednego dnia, by to poczuć.

 

Jak ocenia prof. Conroy, najnowsze wyniki pozwalają lepiej zrozumieć, dlaczego aktywność fizyczna jest skuteczna w terapii depresji, ale nie stanów lękowych. Wiąże się to właśnie z tym, że nasila ona pozytywne emocje, którym towarzyszy pobudzenie, a osoby z objawami lęku nie potrzebują nasilenia aktywności. Jeśli już, to mogą raczej chcieć pewnego uspokojenia – tłumaczy badacz.

(naukawpolsce.pap.pl)

data: 22.02.2012 r. Zwyczaje zakupowe
 Zwyczaje zakupowe Euro 2012 nie zachęca do zakupów Aż 86% Polaków nie planuje dodatkowych zakupów związanych z Euro 2012. Jednocześnie 78% rodaków deklaruje, że to, czy dana marka lub firma sponsoruje polską reprezentacje, nie wpływa na ich decyzje o zakupie produktu lub usługi – tak wynika z badania On Board PR i Instytutu Badania Opinii Homo Homini.

Choć Mistrzostwa Europy w Piłce więcej
data: 08.02.2012 r. Uwaga na…
 Uwaga na… …niebezpiecznego misia Sprzedawany w sklepach Carrefour pluszowy miś może okazać się niebezpieczny dla dzieci.   Jak poinformowali przedstawiciele sieci hipermarketów Carrefour, zabawka „Miś w ubranku z pozytywką” marki BABY może stwarzać zagrożenie dla użytkowników. Ściślej chodzi o sznurek od pozytywki – jeśli zostanie on nawinięty na palec, rękę lub więcej
data: 01.02.2012 r. Internet
 Internet Ceneo, Nokaut i Skąpiec zniknęły z Google W wyszukiwarce Google nie znajdziemy już na czołowych pozycjach najpopularniejszych porównywarek cen. Z wyników wyszukiwania zniknęły też inne duże strony, między innymi RTV Euro AGD, Tesco czy Fotka.pl.   Po wpisaniu w wyszukiwarce Google nazwy jakiegoś produktu do tej pory na pierwszych miejscach wyświetlały się adresy porównywarek cen. Teraz więcej
data: 31.01.2012 r. Zdrowie
 Zdrowie Dobroczynne kakao Kakao może chronić przed rakiem jelita grubego – wynika z najnowszych badań.   Bogate we flawonoidy kakao może pomóc zapobiegać problemom jelitowym związanym ze zmianami oksydacyjnymi, w tym również nowotworom jelita grubego – donosi pismo „Molecular Nutrition & Food Research”.   W jaki sposób kakao więcej
data: 28.01.2012 r. Uwaga na…
 Uwaga na… … podstępne listy o loterii Reader’s Digest Dostałeś od Reader’s Digest list z wezwaniem do zapłaty za produkt, którego nie zamówiłeś? Za takie i dziesięć innych praktyk UOKiK nałożył na firmę karę ponad 4,3 mln zł.   Reader’s Digest Przegląd to wydawnictwo, które sprzedaje między innymi książki, suplementy diety, publikacje o tematyce więcej
data: 20.01.2012 r. Uwaga na…
 Uwaga na… …spadające żyrandole Ciężki żyrandol spada na głowę domownika? To nie fragment scenariusza filmu grozy. Taka sytuacja może przydarzyć się właścicielom żyrandoli marki Massive.   O zagrożeniu poinformował producent żyrandoli, Philips Lighting Poland S.A. Okazuje się, że część klasycznych żyrandoli sufitowych Massive nie spełnia wymogów jakościowych. Ściślej chodzi o więcej
data: 18.01.2012 r. Uwaga na…
 Uwaga na… …niebezpieczne Subaru Niektóre samochody Subaru mogą stwarzać zagrożenie dla użytkowników: W wyniku usterki ich kierowcy mogą stracić stabilność toru jazdy.   Subaru Forester wyprodukowane w Japonii w okresie od 2003 r. do 2008 r. i Subaru Impreza wyprodukowane w Japonii od 2001 r. do 2007 r., mogą stwarzać zagrożenie dla użytkowników więcej
data: 05.01.2012 r. Uwaga na…
 Uwaga na… …krzesełka Ikea, z których wypadają dzieci Pas zabezpieczający w wysokich krzesełkach dziecięcych Antilop sprzedawanych w sklepach Ikea może się niespodziewanie odpiąć. Wtedy dziecko siedzące w krzesełku może wypaść. Doszło już do kilku wypadków.   Szwedzki koncern meblowy prosi klientów, którzy kupili krzesełko Antilop, o sprawdzenie jego numeru partii i daty produkcji. więcej
data: 04.01.2012 r. Zdrowie
 Zdrowie Dieta, od której mózg się nie kurczy Witaminy i kwasy tłuszczowe omega-3 wydają się zapobiegać zanikowi mózgu związanemu z chorobą Alzheimera.   Tak przynajmniej wynika z badania przeprowadzonych przez zespół Gene’a Bowmana z Oregon Health & Science University w Portland, o którym informuje pismo „Neurology”. Uczestniczyły w nim 104 osoby, których średni więcej