Uwaga! Ta strona używa plików cookies i podobnych techonologii (kliknij aby poznać politykę plików Cookies)
Akceptuj i zamknij
data: 07.10.2016 r. Zdrowie
 Zdrowie Nie zwalaj na geny!

Geny mają mniejszy wpływ na naszą sylwetkę, zdrowie czy wygląd niż wielu osobom się wydaje...

 

Okazuje się, że – owszem – rodzimy się z pewnym zestawem genów, ale to od naszego trybu życia zależy, które z nich w większym stopniu, a które w mniejszym będą aktywne – wynika z najnowszych badań.

 

Jak więc wpływać na geny? Przede wszystkim... dużo się ruszać! Aktywność fizyczna bowiem ma moc wyciszania niektórych genów i aktywowania innych – doszli do wniosku szwedzcy naukowcy z Karolinska Institutet. Przeprowadzili oni badanie, w którym grupa osób cztery razy w tygodniu przez trzy miesiące trenowała tylko jedną z nóg. Co się okazało? Otóż większość analizowanych w badaniu genów w komórkach trenowanej nogi – w przeciwieństwie do komórek kończyny nietrenowanej – została wyciszona lub aktywowana. Zmiany zaszły w 4919 miejscach na genomie. Zmiany dotyczyły między innymi genów regulujących efektywniejsze wykorzystanie węglowodanów w procesach energetycznych.

 

A zatem dzięki odpowiedniej dawce ruchu możemy zadbać o sylwetkę i zdrowie, nie tylko w oczywisty sposób – czyli spalając więcej kalorii. Poprzez aktywność fizyczną możemy wpływać na nasze geny!

 

A więc nie zapominaj o aktywności. Według zaleceń WHO zdrowe, dorosłe osoby powinny uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną (np. jogging, spokojna jazda na rowerze) przez co najmniej 150 minut w tygodniu lub intensywną aktywność fizyczną (trening na siłowni, bieganie) przez co najmniej 75 minut w tygodniu. 

data: 17.04.2019 r. Uwaga na…
 Uwaga na… …Salmonellę w sezamie Masz ten sezam łuskany w domu? Nie jedz go! Może zawierać bakterie Salmonelli.   Ostrzeżenie o zagrożeniu dla zdrowia wydał Główny Inspektorat Sanitarny. W sezamie łuskanym wyryto bowiem pałeczki bakterii Salmonella.   Chodzi o sezam łuskany marki Radix-Bis w opakowaniach 300 g.   Jeśli masz powyższy sezam w domu, koniecznie sprawdź jego numer więcej
data: 19.03.2019 r. Uwaga na…
 Uwaga na… …wafle z Salmonellą Jeśli kupiłeś wafle firmy Tadex, koniecznie sprawdź numer partii. Część z nich może bowiem zawierać Salmonellę.   O zagrożeniu poinformował Główny Inspektorat Sanitarny. Do wafli suchych produkowanych przez Zakład Handlowo-Usługowy \"Tadex\" Tadeusz Koniak wykorzystano mleko w proszku zanieczyszczone bakterią Salmonella Anatum.   Państwowa Inspekcja więcej
data: 27.02.2019 r. Uwaga na…
 Uwaga na… …wafle z Rossmanna W waflach kukurydzianych sprzedawanych w Rossmannie mogą znajdować się kawałki metalu. Ich spożycie wiąże się z ryzykiem zranienia przewodu pokarmowego. Sklep rozpoczął akcję wycofywania wafli. Sprawdź, czy nie masz ich w domu!   Chodzi o wafle marki enerBiO wafle kukurydziane z solą morską 115 g oraz Genuss Plus wafle kukurydziane solone 115 g. więcej
data: 19.06.2018 r. Żywność
 Żywność Skażone jaja wycofywane ze sklepów Jaja z zawartością antybiotyków przekraczających dopuszczalny limit, trafiły do polskich sklepów. Trwa akcja ich wycofywania.   Główny Inspektorat Sanitarny ostrzegł, że do obrotu trafiły jaja z antybiotykami. Jaja były sprzedawane w sieciach sklepów Biedronka, Carrefour oraz Piotr i Paweł, ale niewykluczone, że były dostępne i w innych więcej
data: 26.02.2018 r. Decyzja Komisji Europejskiej
 Decyzja Komisji Europejskiej Ze sklepów zniknie masło orzechowe i mleko kokosowe Masła orzechowego, mleka kokosowego i jeszcze paru innych produktów roślinnych, których nazwy wskazują, że mamy do czynienia z przetworami mlecznymi, nie będzie można sprzedawać w polskich sklepach – uznała Komicja Europejska.   Wyrok Trybunału Sprawiedliwości UE z 14 czerwca 2017 r. wchodzi w życie. Jego sędziowie uznali, że producenci nie mogą więcej
data: 28.11.2017 r. Reklama wprowadzająca w błąd
 Reklama wprowadzająca w błąd Gigantyczna kara dla producenta suplementów Reklamy RenoPuren Zatoki Hot i RenoPuren Zatoki Junior wprowadzały konsumentów w błąd – uznał UOKiK i nałożył na producenta suplementów olbrzymia karę.   Wątpliwości Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów wzbudziły reklamy suplementów diety RenoPuren Zatoki Hot i RenoPuren Zatoki Junior, które były rozpowszechniane więcej
data: 29.09.2017 r. Uwaga na...
 Uwaga na... …niebezpieczne rowery z Decathlonu Masz rower B’Twin z Decathlonu? Koniecznie sprawdź, czy twój egzemplarz nie jest niebezpieczny!   Odkręcenie się śrub i utrata kontroli nad rowerem podczas jazdy – to powód wycofywania ze sprzedaży w Decathlonie trzech modeli rowerów marki B’Twin. Skąd taki problem? Na śrubach mocujących amortyzatora brakuje bowiem środka do zabezpieczania więcej
data: 24.05.2017 r. Zdrowie
 Zdrowie NIK krytykuje system profilaktyki zdrowotnej W Polsce nie ma kompleksowego, spójnego i sprawnego systemu profilaktyki zdrowotnej, obejmującego planowanie działań, nadzór nad ich realizacją oraz ocenę uzyskiwanych efektów – uważa NIK.   Najwyższa Izba Kontroli przyjrzała się profilaktyce zdrowotnej Polaków. Uznała, że dostęp do świadczeń profilaktycznych był niewystarczający, więcej
data: 28.04.2017 r. Nowe produkty
 Nowe produkty Zdrowa cola? Zdrowa Coca-Cola? To nie żart. Koncern wprowadza nową colę z dodatkiem… błonnika.   Coca-Cola Plus to „zdrowsza” odmiana popularnego napoju. Producent wprowadził nowy napój na fali mody na zdrowe produkty. Dodał do niego 5 g błonnika.   Na razie nowa dietetyczna cola trafiła do sklepów w Japonii, gdzie jest dostępna od lutego. więcej