Uwaga! Ta strona używa plików cookies i podobnych techonologii (kliknij aby poznać politykę plików Cookies)
Akceptuj i zamknij
data: 09.06.2010 r. Zdrowie
 Zdrowie Kontakt z naturą zamiast kawy

Gdy czujemy się ospali i zmęczeni, to sygnał, że powinniśmy więcej czasu spędzać na łonie natury. Najnowsze badania potwierdziły, że to przede wszystkim kontakt z przyrodą daje nam siły witalne i energię, a także wzmacnia naszą odporność.

 

– Przyroda jest paliwem dla ducha. Gdy czujemy się pozbawieni sił, często sięgamy po kubek kawy, jednak badania wykazują, że znacznie lepszym sposobem na dodanie sobie energii jest kontakt z naturą – mówi Richard Ryan, psycholog z Uniwersytetu Rochester.

 

Wnioski te płyną z zestawienia wielu przeprowadzanych w ostatnich latach badań, które dowiodły, że obcowanie z przyrodą poprawia samopoczucie. Wynika z nich między innymi, że poczucie witalności zwiększało się u osób uczestniczących w wyprawach w dzikie tereny, a samo wspominanie kontaktu z przyrodą powodowało, że czuli się oni zdrowsi i szczęśliwsi. Podczas innych badań 90% osób przyznało, że aktywne spędzanie czasu na łonie natury pomagało im pozbyć się zmęczenia.

 

Ryan postanowił sprawdzić, czy poprawa samopoczucia jest związana bezpośrednio z obcowaniem z naturą, czy może jest w większym stopniu zasługą aktywności fizycznej i przebywania wśród ludzi.

 

W tym celu przeprowadził pięć eksperymentów, w których brało udział 537 studentów. Uczestniczyli oni w piętnastominutowym spacerze po korytarzach wewnątrz budynku oraz w trwającym tyle samo czasu spacerze wzdłuż rzeki. Podczas innego eksperymentu oglądali zdjęcia budynków i krajobrazów. Wyobrażali też sobie siebie w różnych sytuacjach wewnątrz budynku lub na łonie przyrody.

 

Ostatnie dwa eksperymenty przeprowadzono na podstawie analizy dzienniczków, w których studenci zapisywali, ile czasu spędzali na świeżym powietrzu, jak często mieli kontakt z naturą, a także ile czasu poświęcali na aktywność fizyczną oraz kontakty z ludźmi. Wyniki badań opublikowało czasopismo „Journal of Environmental Psychology”.

 

Jak twierdzi Ryan, podczas wszystkich eksperymentów poziom energii badanych wzrastał, gdy znajdowali się w otoczeniu przyrody lub wyobrażali sobie taką sytuację. Wystarczało jedynie 20 minut obcowania z naturą dziennie, by badani poczuli znaczny przypływ sił witalnych. Co więcej, efekt ten nie był zależny od aktywności fizycznej i przebywania w towarzystwie innych osób.

 

Podsumowując swoje wnioski Ryan zaznacza, że warto większą uwagę przywiązywać do otoczenia, w którym mieszkamy czy pracujemy. Niedoceniany wpływ na nasze samopoczucie mają bowiem nawet zwykłe rośliny doniczkowe czy zielony krajobraz za oknem.

(naukawpolsce.pap.pl)

data: 02.07.2010 r. Uwaga na…
 Uwaga na… …duszące żaluzje Sznur przy okiennych żaluzjach lub roletach może stać się przyczyną uduszenia dziecka – ostrzega Komisja Europejska w ramach akcji rozpoczętej wspólnie z USA i Kanadą.   W 2002 r. w siedmiu unijnych krajach 90 dzieci doznało ciężkich obrażeń spowodowanych sznurkiem zwisającym przy żaluzjach i roletach. Od 2008 r. co najmniej sześcioro dzieci zmarło więcej
data: 30.06.2010 r. Zdrowie
 Zdrowie Telewizja zabija Każda godzina spędzona przed telewizorem zwiększyła ryzyko zgonu w wyniku choroby serca o 7%.   Do takich wniosków doszli uczeni z brytyjskiego Medical Research Council (MRC), którzy przez 10 lat obserwowali 13.197 osób z Norfolk.   – Nasze organizmy nie są stworzone do długiego siedzenia przed telewizorem. Jeżeli jednak więcej
data: 17.06.2010 r. Zdrowie
 Zdrowie Siedzenie szkodzi Wielu ludzi przeszło 10 godzin dziennie spędza w pozycji siedzącej i taki sposób życia wyrządza bardzo istotną szkodę zdrowiu.   Negatywnych następstw wielogodzinnego siedzenia nie unikają nawet ci, którzy, wydawałoby się, są się w dobrej formie fizycznej. Do wniosku takiego doszli badacze kanadyjscy ze szpitala dla dzieci przy Ośrodku Badawczym więcej
data: 02.06.2010 r. Uwaga na…
 Uwaga na… …niebezpieczne pralki W pralkach Candy GO 1460 D może wystąpić niebezpieczna usterka. Podczas wirowania może dojść do wyrwania bębna i betonowego obciążenia i rozerwania obudowy pralki. Wiąże się to z ryzykiem odniesienia obrażeń.   Usterka została wykryta podczas badań trwałości pralek przeprowadzanych przez niemiecką Fundację Warentest. Podczas takiego testu każda pralka musi więcej
data: 14.05.2010 r. Uwaga na...
 Uwaga na... …Citroëna, który się przewraca Po raz kolejny okazało się, że tzw. wysokie kombi nie powinny być sprzedawane bez systemu stabilizacji toru jazdy (EPS). W teście niemieckiego automobilklubu ADAC Citroën Nemo, który system EPS ma dodawany tylko opcjonalnie, przewrócił się na bok już przy prędkości 80 km/h.   W przeciwieństwie do Citroena, Fiat Qubo z ESP poradził więcej
data: 11.05.2010 r. Zdrowie
 Zdrowie Nadmiar witamin grozi rakiem Zażywanie wysokich dawek preparatów z przeciwutleniaczami, jak witamina C czy witamina E, może przyczyniać się do powstawania zmian genetycznych grożących rakiem.   To wynik z amerykańskich badań, które publikuje pismo „Stem Cells”. Przeciwutleniacze (inaczej antyoksydanty) to związki, które neutralizują w naszym organizmie wolne rodniki więcej
data: 07.05.2010 r. Handel
 Handel Internetowy bestseller: popiół wulkaniczny z Islandii Popiół wulkaniczny z Islandii, który narobił tyle kłopotów liniom lotniczym, każdy może teraz kupić sobie przez internet.   Przedsiębiorczy Islandczycy, pewni, że zapasy popiołu ze słynnego już na cały świat dymiącego wulkanu nieprędko im się skończą, oferują go po całkiem słonych cenach.   Zamówienia napływają już więcej
data: 29.04.2010 r. Zdrowie
 Zdrowie Winogrona na serce Spożywanie winogron pomaga obniżyć ciśnienie i zmniejszyć odporność na insulinę, przez co zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy – poinformowali amerykańscy naukowcy.   Naukowcy z Uniwersytetu Michigan zauważyli, że dieta bogata w winogrona może chronić przed zespołem metabolicznym, który jest często zwiastunem miażdżycy i cukrzycy typu więcej
data: 26.04.2010 r. Zdrowie
 Zdrowie Gorzka czekolada na wątrobę Gorzka czekolada lekiem na marskość wątroby? Nowe wyniki badań dowodzą, że zawarte w niej przeciwutleniacze wpływają korzystnie na krążenie krwi w tym narządzie.   Badania prowadzono w grupie 21 chorych z marskością wątroby. 10 z nich podawano płynny posiłek zawierający ciemną czekoladę o zwartości kakao 85%, podczas gdy 11 osób otrzymywało więcej